Alat Cardio Fitness

Alat kardio yang sering digunakan antara lain : Treadmill yaitu alat yang berfungsi untuk melakukan jogging, jalan santai, dan jalan cepat. Dalam penggunaannya lebih banyak lower body yang bekerja, namun bisa diberi variasi latihan pada bagian upper body seperti mengayunkan tangan atau dengan memegang barbell, Stationary bike / sepeda statis, yaitu alat yang bekerja seperti halnya bersepeda. Dalam penggunaannya lebih banyak lower body yang bekerja. Pada sepeda statis bagian tubuh yang biasa cedera adalah persendian pada lutut dan punggung. Stepper / Climber yaitu alat yang berfungsi seperti halnya kita mendaki bukit atau menaiki anak tangga. Dalam penggunaannya lebih banyak lower body yang bekerja. Elliptical yaitu alat yang berfungsi seperti alat jogging di mana kita menggerakkan alat tersebut dengan power kita sendiri. Dan juga ada Cross trainer yaitu alat yang bekerja seperti halnya alat jogging, namun pada alat ini upper dan lower body bekerja. Dengan menggunakan alat ini terjadi gerakan meng-cross antara kaki dan tangan sehingga dalam berlatih pun membuat kita lebih optimal. Alat ini merupakan bentuk inovasi antara treadmill dan elipstical, sehingga menjadikan alat ini lebih sempurna.