Bagaimana Cara Kerja Body Fat Monitor & Seberapa Akurat?

Meskipun timbangan adalah alat yang berguna dalam mengukur berat badan, namun alat ini hanya terbatas untuk mengevaluasi satu komponen yaitu: berat badan. Berbicara mengenai risiko kesehatan yang berhubungan dengan kelebihan berat badan, lemak adalah pemicu utamanya. Mengukur persentase lemak tubuh adalah indikator yang lebih baik dari seberapa berhasil program diet dan olahraga rutin Anda. Untuk menentukan kadar lemak tubuh Anda akan memerlukan kunjungan ke fasilitas yang memiliki absorptiometri X-ray berenergi ganda atau timbangan hidrostatik. Pilihan lain adalah pengukuran caliper di gym lokal atau analisis impedansi bioelektris yang bisa ditemukan di klinik dokter. Pengukuran lemak tubuh melalui timbangan di rumah kini membantu Anda untuk mengecek lemak secara mudah dan hemat. 

Persentase Lemak Tubuh

Kelebihan berat badan berlemak diketahui meningkatkan risiko penyakit jantung, hipertensi, diabetes dan beberapa jenis kanker. Bagi sebagian orang, ini terlihat jelas dari penampilan mereka yang memiliki terlalu banyak lemak; namun, sangat mungkin bagi seseorang terlihat kurus, dan belum memiliki terlalu banyak lemak. Lemak dapat “tersembunyi” di banyak tempat di dalam tubuh, dan saat umur orang semakin bertambah, lemak sering menggantikan otot jika mereka tidak berolahraga secara teratur.

Persentase Lemak Tubuh yang Sehat

Persentase lemak tubuh adalah jumlah lemak dalam tubuh dibandingkan dengan semua komponen lain dari tubuh; persentase ini berbeda-beda berdasarkan jenis kelamin dan usia. Bagi perempuan, setiap persentase lemak tubuh lebih dari 25 persen dianggap terlalu tinggi. Pria harus menghindari lemak tubuh lebih dari 20 persen. Bagi perempuan dan laki-laki, semakin Anda lebih muda, seharusnya semakin rendah persentase lemak tubuh.

Body Fat Monitor

Timbangan lemak tubuh menggunakan teknologi yang disebut analisis impedansi bioelektrik untuk mengukur lemak tubuh. Arus listrik kecil yang tidak terlihat dikirim dari satu kaki, naik satu kaki dan ke bawah kaki lainnya. Lemak merupakan konduktor listrik yang buruk dibandingkan dengan komponen lain dari tubuh seperti otot. Semakin banyak resistansi yang dialami arus listrik, semakin tinggi lemak.

Reliabilitas Body Fat Monitor

Sebuah studi mengenai “Laporan Konsumen” mengenai timbangan lemak tubuh mendukung pendapat banyak ahli kesehatan dan kebugaran: bahwa skala ini tidak seakurat metode pengukuran lemak tubuh lainnya. Salah satu masalah adalah bahwa arus menjalar dari kaki ke kaki dan karena itu hanya mengukur kandungan lemak di bagian bawah tubuh. Studi Laporan Konsumen tersebut menemukan bahwa timbangan terbaik adalah yang akurat hingga 80 persen saat ini. Selanjutnya, tidak ada konsistensi, apakah benar atau tidak jika timbangan melaporkan kadar lemak tubuh yang lebih tinggi atau lebih rendah. Karena ketidakakuratan yang tersebar luas ini, “Laporan Konsumen” tidak lagi menguji timbangan lemak tubuh. Meskipun timbangan tidak selalu akurat, namun masih bisa menjadi alat untuk mengukur progres jika Anda menguji persentase lemak Anda dalam berbagai kondisi yang sama setiap waktu.

Medicalogy.com jual alat body fat monitor dengan harga murah tentunya dengan garansi terjamin dari merk Omron, Tanita, Family Dr, Biospace, dan lainnya, Alat body fat monitor ini dilengkapi dengan garansi alat minimal 1 tahun serta tersedia layanan servis yang mudah diakses dari Medicalogy.com. Pastikan beli body fat monitor dari medicalogy.com untuk mendapatkan jaminan servis dan kalibrasi alat body fat monitor Anda.